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約652 kcalが不足
摂取 638.2 kcal
目安 1290 ~ 1935 kcal
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約76 gが不足
摂取 85 g
目安 161 ~ 339 g
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約27.4 gが不足
摂取 22.6 g
目安 50 ~ 96.8 g
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適切です
摂取 1606.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約4.3 gが不足
摂取 24.4 g
目安 28.7 ~ 53.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約297 mgが不足
摂取 1302.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約178 mgが不足
摂取 421.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約207 μgが不足
摂取 243.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 156.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3 μgが不足
摂取 2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約19.8 μgが不足
摂取 45.2 μg
目安 ~ μg
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約72.6 μgが不足
摂取 127.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 303 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.2 gが不足
摂取 4.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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