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約575 kcalが不足
摂取 737.5 kcal
目安 1312 ~ 1968 kcal
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約77.4 gが不足
摂取 86.6 g
目安 164 ~ 344 g
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約20.7 gが不足
摂取 29.3 g
目安 50 ~ 98.4 g
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適切です
摂取 1807.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約2 gが不足
摂取 27.2 g
目安 29.2 ~ 54.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約654 mgが不足
摂取 945.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約403 mgが不足
摂取 197.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約241 μgが不足
摂取 209.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 409.8 mg
目安 85 ~ mg
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約2.6 μgが不足
摂取 2.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 356.9 μg
目安 ~ μg
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約23.8 μgが不足
摂取 176.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 545.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.9 gが不足
摂取 8.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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