健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年5月24日)

約667 kcalが不足
摂取 627.3 kcal
目安 1294 ~ 1941 kcal
約52 gが不足
摂取 110 g
目安 162 ~ 340 g
約24.3 gが不足
摂取 25.7 g
目安 50 ~ 97.1 g
適切です
摂取 930 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約18.2 gが不足
摂取 10.6 g
目安 28.8 ~ 53.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
7時 シリアルバー チョコレート (シリアルバー チョコレート) 1 人前 48.6 kcal
13時 チキンパスタ 1 人前 --- kcal
13時 オニオンサラダ 1 人前 30.3 kcal
13時 アスパラガス 1 人前 4.4 kcal
13時 グレープフルーツジュース(100%) 1 人前 80 kcal
13時 どらやき (十勝大福) 1 人前 262 kcal
20時 ゆで卵 ( ) 1 人前 67 kcal
20時 グレープフルーツジュース 1 人前 80 kcal
20時 チョコレート (シリアルバー チョコレート) 1 人前 48.6 kcal
22時 手羽先 1 人前 --- kcal


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