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約403 kcalが不足
摂取 898 kcal
目安 1301 ~ 1952 kcal
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約92.8 gが不足
摂取 70.2 g
目安 163 ~ 342 g
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適切です
摂取 55.5 g
目安 50 ~ 97.6 g
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適切です
摂取 1642.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 42.9 g
目安 28.9 ~ 54.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1823.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約135 mgが不足
摂取 465.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 15.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 8.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約6515 μgが過剰
摂取 9514.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 3.6 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 20.9 μg
目安 2 ~ μg
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約8.5 mgが不足
摂取 76.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 7.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 526.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 850.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 522 mg
目安 ~ 650 mg
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約3.6 gが不足
摂取 13.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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