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約15.7 kcalが不足
摂取 1289.3 kcal
目安 1305 ~ 1958 kcal
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約28.7 gが不足
摂取 134.3 g
目安 163 ~ 343 g
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適切です
摂取 57.9 g
目安 50 ~ 97.9 g
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適切です
摂取 2285.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約0.9 gが過剰
摂取 55.3 g
目安 29 ~ 54.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2263.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約221 mgが不足
摂取 379.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約2.2 μgが不足
摂取 447.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 0.9 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.1 μg
目安 2 ~ μg
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約12.6 mgが不足
摂取 72.4 mg
目安 85 ~ mg
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約2.3 μgが不足
摂取 2.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 412.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 285.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 614.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約0.4 gが不足
摂取 16.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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