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約34.2 kcalが不足
摂取 1247.8 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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約86.7 gが不足
摂取 73.3 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 68.9 g
目安 50 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 2933.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約15.7 gが過剰
摂取 69.1 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1679.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約208 mgが不足
摂取 392 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約189 μgが不足
摂取 261.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 87.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 27.6 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 8.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約6.3 μgが不足
摂取 58.7 μg
目安 ~ μg
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約42.5 μgが不足
摂取 157.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 618.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.1 gが不足
摂取 6.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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