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約58 kcalが不足
摂取 1224 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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約12.6 gが不足
摂取 147.4 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 87.7 g
目安 50 ~ 96.2 g
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約1527 mgが過剰
摂取 4675.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 32.7 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2987 mg
目安 1600 ~ mg
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約255 mgが不足
摂取 345.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 8.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約231 μgが不足
摂取 219.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 251.2 mg
目安 85 ~ mg
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約2.9 μgが不足
摂取 2.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.7 mg
目安 ~ 700 mg
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約4.7 μgが不足
摂取 60.3 μg
目安 ~ μg
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約53.6 μgが不足
摂取 146.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 597 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.1 gが不足
摂取 7.9 g
目安 17 ~ g
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約3.8 gが過剰
摂取 11.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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