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約479 kcalが不足
摂取 802.2 kcal
目安 1281 ~ 1922 kcal
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約41.7 gが不足
摂取 118.3 g
目安 160 ~ 336 g
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約22.1 gが不足
摂取 27.9 g
目安 50 ~ 96.1 g
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適切です
摂取 2198.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約4 gが不足
摂取 24.5 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約424 mgが不足
摂取 1176 mg
目安 1600 ~ mg
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約369 mgが不足
摂取 231.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約235 μgが不足
摂取 214.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 0.9 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 93.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約32 μgが不足
摂取 33 μg
目安 ~ μg
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約145 μgが不足
摂取 55.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 46 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.5 gが不足
摂取 7.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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