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約44 kcalが不足
摂取 1271 kcal
目安 1315 ~ 1973 kcal
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約7.5 gが不足
摂取 156.5 g
目安 164 ~ 345 g
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約5.9 gが不足
摂取 44.1 g
目安 50 ~ 98.7 g
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適切です
摂取 825.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約4.4 gが過剰
摂取 59.2 g
目安 29.2 ~ 54.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約836 mgが不足
摂取 763.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約382 mgが不足
摂取 217.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約208 μgが不足
摂取 241.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 2 ~ μg
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約9 mgが不足
摂取 76 mg
目安 85 ~ mg
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約2.4 μgが不足
摂取 2.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 ~ 700 mg
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約46.1 μgが不足
摂取 18.9 μg
目安 ~ μg
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約106 μgが不足
摂取 94.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 595 mg
目安 ~ 650 mg
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約16 gが不足
摂取 1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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