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適切です
摂取 1624.2 kcal
目安 1331 ~ 1997 kcal
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約2.3 gが不足
摂取 163.7 g
目安 166 ~ 349 g
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約0.8 gが不足
摂取 49.2 g
目安 50 ~ 99.9 g
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適切です
摂取 905.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約12.1 gが過剰
摂取 67.6 g
目安 29.6 ~ 55.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約253 mgが不足
摂取 1347 mg
目安 1600 ~ mg
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約484 mgが不足
摂取 116.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約13 μgが不足
摂取 437 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約54.5 mgが不足
摂取 30.5 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 190.4 μg
目安 ~ μg
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約70.1 μgが不足
摂取 129.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 220.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.8 gが不足
摂取 9.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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