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適切です
摂取 1521.5 kcal
目安 1328 ~ 1992 kcal
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適切です
摂取 216.8 g
目安 166 ~ 349 g
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約3 gが不足
摂取 47 g
目安 50 ~ 99.6 g
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適切です
摂取 1694.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 49.4 g
目安 29.5 ~ 55.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約273 mgが不足
摂取 1327.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約149 mgが不足
摂取 451.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1249.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 2.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 135.5 mg
目安 85 ~ mg
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約1.8 μgが不足
摂取 3.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約11.2 μgが不足
摂取 53.8 μg
目安 ~ μg
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約28.5 μgが不足
摂取 171.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 476 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.1 gが不足
摂取 12.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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