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適切です
摂取 1740.2 kcal
目安 1314 ~ 1971 kcal
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適切です
摂取 164.3 g
目安 164 ~ 345 g
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適切です
摂取 71.1 g
目安 50 ~ 98.6 g
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適切です
摂取 2433.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約12.5 gが過剰
摂取 67.3 g
目安 29.2 ~ 54.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2278.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約432 mgが不足
摂取 168.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 9.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約336 μgが不足
摂取 114 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 11.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 88.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 6.9 mg
目安 ~ 700 mg
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約25.2 μgが不足
摂取 39.8 μg
目安 ~ μg
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約82 μgが不足
摂取 118 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 445 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.5 gが不足
摂取 4.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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