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約282 kcalが不足
摂取 1030.7 kcal
目安 1313 ~ 1970 kcal
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約57.4 gが不足
摂取 106.6 g
目安 164 ~ 345 g
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約14.3 gが不足
摂取 35.7 g
目安 50 ~ 98.5 g
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適切です
摂取 1998.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 37.9 g
目安 29.2 ~ 54.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2120.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約357 mgが不足
摂取 242.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約216 μgが不足
摂取 234.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 227.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 83.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 232.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 140.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約9 gが不足
摂取 8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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