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約161 kcalが不足
摂取 1144.4 kcal
目安 1305 ~ 1958 kcal
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約49.8 gが不足
摂取 113.2 g
目安 163 ~ 343 g
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約32.9 gが不足
摂取 17.1 g
目安 50 ~ 97.9 g
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適切です
摂取 860.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 39.7 g
目安 29 ~ 54.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約682 mgが不足
摂取 918.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約542 mgが不足
摂取 57.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約418 μgが不足
摂取 31.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約56.6 mgが不足
摂取 28.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約39 μgが不足
摂取 26 μg
目安 ~ μg
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約142 μgが不足
摂取 58.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 86.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.1 gが不足
摂取 2.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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