健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

Aitanさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年3月29日のレポート

食事レポート

3月に戻る

栄養バランス(2012年3月29日)

約743 kcalが不足
摂取 514.7 kcal
目安 1258 ~ 2202 kcal
約65.7 gが不足
摂取 91.3 g
目安 157 ~ 385 g
約15 gが不足
摂取 35 g
目安 50 ~ 110 g
約459 mgが不足
摂取 140.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約25 gが不足
摂取 3 g
目安 28 ~ 61.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
9時 寒天ゼリー みかん味 (カンエツ) 1 人前 --- kcal
12時 スープ春雨 (明星) 1 人前 166 kcal
12時 鶏ササミのミモザサラダ 1 人前 105 kcal
12時 大根(根) 3 人前 21.6 kcal
12時 もやし (いちまる) 0.5 人前 12.6 kcal
12時 アスパラガス 3 人前 13.2 kcal
12時 ブロッコリー 0.5 人前 16.5 kcal
16時 ネーブルオレンジ 2 人前 119.6 kcal


3月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
防虫大作戦  TK66
 komokomo
跳ね上がる  taka0723
27℃曇り  muusan
友達が頑張っている  こもれびノート
6月24日(火)雨  凡 ハヤト
サマージャム'95...  ましゃもも
晴雲多し  komokomo
27℃晴れ  muusan
滋賀出張  常夏の国
ヤラカシ  おじまる子
仕事  きょろきょろ60D
選挙結果・・・  Sei
朝カレー…↑  みたお
6月23日(月)雨...  凡 ハヤト
20250623  rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ