健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年3月29日)

約743 kcalが不足
摂取 514.7 kcal
目安 1258 ~ 2202 kcal
約65.7 gが不足
摂取 91.3 g
目安 157 ~ 385 g
約15 gが不足
摂取 35 g
目安 50 ~ 110 g
約459 mgが不足
摂取 140.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約25 gが不足
摂取 3 g
目安 28 ~ 61.2 g
   
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食事リスト(3月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
9時 寒天ゼリー みかん味 (カンエツ) 1 人前 --- kcal
12時 スープ春雨 (明星) 1 人前 166 kcal
12時 鶏ササミのミモザサラダ 1 人前 105 kcal
12時 大根(根) 3 人前 21.6 kcal
12時 もやし (いちまる) 0.5 人前 12.6 kcal
12時 アスパラガス 3 人前 13.2 kcal
12時 ブロッコリー 0.5 人前 16.5 kcal
16時 ネーブルオレンジ 2 人前 119.6 kcal


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