健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

syunfamilyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年5月2日のレポート

食事レポート

5月に戻る

栄養バランス(2012年5月2日)

約686 kcalが不足
摂取 870 kcal
目安 1556 ~ 2334 kcal
約78.4 gが不足
摂取 116.6 g
目安 195 ~ 408 g
適切です
摂取 44.1 g
目安 40 ~ 117 g
適切です
摂取 2719.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約9.3 gが不足
摂取 25.3 g
目安 34.6 ~ 64.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
8時 クリームシチュー (S&B) 1 人前 259 kcal
8時 鉄&カルシウム ウエハース (井藤漢方製薬株式会社KN) 1 人前 33 kcal
8時 黒酢&トマトジュース 1 人前 38 kcal
10時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
11時 一日分の野菜 (伊藤園) 1 人前 80 kcal
12時 アジのソテー 1 人前 112.5 kcal
12時 いかのマヨネーズ炒め 1 人前 57.4 kcal
12時 カリフラワー 1 人前 26 kcal
12時 おくらのおかか和え 1 人前 24.4 kcal
12時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
12時 しじみの味噌汁 (薄味) 1 人前 21.9 kcal


5月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
夏日  pushuca
検査終了  おじまる子
20250528  rm-112
 komokomo
5/28  つかっと
5月28日(水)晴...  凡 ハヤト
LINEテスト…↑  みたお
Go○gle Ma...  mommomo
おかしいなぁ  taka0723
富士山に雪  打ち水
17℃雨  muusan
20250527  rm-112
5/27  つかっと
17℃曇り  muusan
仕事  きょろきょろ60D
厚木→茅ヶ崎出張  常夏の国
 komokomo
孫の送り迎え  Sei
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ