健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年10月13日)

適切です
摂取 2024.6 kcal
目安 1556 ~ 2334 kcal
約26.2 gが不足
摂取 168.8 g
目安 195 ~ 408 g
適切です
摂取 100.7 g
目安 40 ~ 117 g
適切です
摂取 2049.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約3.9 gが過剰
摂取 68.7 g
目安 34.6 ~ 64.8 g
   
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食事リスト(10月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 バナナ 0.5 人前 30.1 kcal
10時 ソーセージパン (第一屋製パン㈱) 1 人前 200 kcal
10時 クリームシチュー (DHC) 1 人前 161 kcal
10時 森永モカブレンド カフェオレ [パック] 200ml (森永乳業) 1 人前 105 kcal
10時 キューイ 0.5 人前 26.5 kcal
10時 黒酢&トマトジュース 1 人前 38 kcal
12時 チキンカレー (セブンプレミアム) 1 人前 242 kcal
13時 トマト&オニオンサラダ 1 人前 110.1 kcal
13時 半ライス 1 人前 94 kcal
13時 ごぼう茶 1 人前 3.9 kcal
19時 天然ぶりのしゃぶしゃぶ 0.5 人前 308.4 kcal
19時 寄せ鍋 1 人前 309.2 kcal
19時 枝豆 1 人前 33.5 kcal
19時 黒酢 もずく (イオン(株)) 1 人前 20 kcal
19時 濃い味 1 人前 157.5 kcal
21時 焼酎水割り 0.5 人前 185.4 kcal


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