健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(月)		キューイ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 明治ブルガリアヨーグルト... 黒酢＆トマトジュース ごぼう茶 一日分の野菜	豚ロース塩 しゅまい＆煮玉子 ブロッコリーのコーン和え 金平ごぼう ご飯 小 シジミの味噌汁 干ししいたけ	トマト＆オニオン コンニャクサラダ 黒酢　もずく 肉団子と春雨のスープ オールフリー さんま刺身 ごぼう茶 Ｒ－１	1575.9	kcal
10月2日(火)		雑炊 ごぼう茶 一日分の野菜	南瓜コロッケ 豚しゃぶ きのこといんげんのソテー もやしとしその実の和え物 野沢菜梅ご飯 ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ 焼ギョウザ 冷奴 黒酢　もずく 濃い味 焼き鳥 コンニャク冷やし中華 チャーシュー ゆで卵 味付けメンマ	1954.8	kcal
10月3日(水)		キューイ バナナ ウエハース 黒酢＆トマトジュース 明治ブルガリアヨーグルト... ごぼう茶 一日分の野菜	カレイの中華あん 三色いなりと蓮根の焚き合... じゃが芋の千切りサラダ ニラとパブリカのソテー ご飯 小 おとなのふりかけ　うに あさりの味噌汁	トマト＆オニオンサラダ 手羽先の唐揚げ 濃い味 キムチ ごぼう茶 ポークステーキ ポテトサラダ	1991.5	kcal
10月4日(木)		キューイ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 明治ブルガリアヨーグルト... 黒酢＆トマトジュース ごぼう茶 一日分の野菜	鶏の味噌漬け焼き じゃが芋と山菜の金平 ツナとマカロニのマヨサラ... アスパラとコーンのソテー ご飯 小 すきやき　ふりかけ シジミの味噌汁 ごぼう茶	冷奴 黒酢　もずく トマト＆オニオンサラダ エビのチリソース煮 濃い味 ほっけ開き干し 松茸ごはん けんちん汁	1816.9	kcal
10月5日(金)		松茸ごはん 筑前煮 玉子焼き 松茸のお吸い物 ごぼう茶 一日分の野菜	天ぷら 大根と鶏肉の煮物 ひじきとセロリのごまサラ... キャベツの即席漬け 松茸ごはん 松茸のお吸い物 ごぼう茶	沖縄もずく 冷奴 太刀魚の刺身 アサヒ スーパードライ ... トマト＆オニオンサラダ お刺身５点盛り 久保田千寿 ねぎとろ巻き アサリの味噌汁	2409.1	kcal
10月6日(土)		ネギトロ巻き しじみの味噌汁 ごぼう茶 一日分の野菜	牡蠣フライ 野菜サラダ 切り干し大根煮 昆布つくだ煮 豆腐とワカメの味噌汁	トマト＆オニオンサラダ セロリ コーンサラダ M オリジナルチキン フライポテト アサヒ スーパードライ ... コーラショック Ｒ－１	1952.7	kcal
10月7日(日)		キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 明治ブルガリアヨーグルト... 一日分の野菜	ごぼう茶 天ぷらそば 生玉子 焼きおにぎり いくら醤油漬け 筋子醤油漬け	トマト＆オニオンサラダ 冷奴 沖縄もずく 濃い味 焼き餃子 サンマの塩焼き 久保田千寿 マグロ納豆 ざるソバ ごぼう茶 R-1	2571.1	kcal
10月8日(月)		キューイ バナナ 明治ブルガリアヨーグルト... 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース コーヒー	五目ラーメン 焼き餃子 半ライス ごぼう茶	お刺身５点盛り トマト＆オニオンサラダ 冷奴 沖縄もずく 濃い味 清酒（本醸造）	1629.6	kcal
10月9日(火)		キューイ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース 明治ブルガリアヨーグルト... ごぼう茶 一日分の野菜	サーモントラウトの塩焼き 南瓜いなりのおろしかけ マカロニサラダ シジミの味噌汁 いんげんの味噌ピーナッツ... 黒米入りごはん ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ 沖縄もずく さんまのお刺身 濃い味 すき焼き 玉子 焼酎水割り 焼きそば R-1	1944.3	kcal
10月10日(水)		キューイ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 明治ブルガリアヨーグルト... 黒酢＆トマトジュース ごぼう茶 一日分の野菜	和風ハンバーグ じゃが芋とウインナーのポ... 豆豆サラダ キャベツとわかめの中華和... ごはん しじみの味噌汁 ごぼう茶	冷奴 沖縄もずく トマト＆オニオンサラダ 濃い味 カツオのたたき チキンナゲット 5ピース グレープハイ	1757.2	kcal
10月11日(木)		キューイ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 明治ブルガリアヨーグルト... 黒酢＆トマトジュース 梅昆布茶 一日分の野菜	サバのみぞれ煮 エビと野菜のマヨソース 高野豆腐の玉子とじ しば漬け ご飯 小 おとなのふりかけ　うに おとなのふりかけ　わさび なめこととうふのみそ汁 サバのみぞれ煮 エビと野菜のマヨソース 高野豆腐の玉子とじ しば漬け ご飯 小 おとなのふりかけ　うに おとなのふりかけ　わさび なめこととうふのみそ汁 大福 ごぼう茶	冷奴 沖縄もずく トマト＆オニオンサラダ 牡蠣フライ アジフライ タルタルソース 濃い味 ざるソバ 久保田　万寿	2900.5	kcal
10月12日(金)		蟹と海苔の卵粥 ごぼう茶 一日分の野菜	牛肉のおろし和え じゃが芋とエビ団子の煮物 きゅうりとシラスの酢の物 キャベツの生姜風味 青菜赤かぶご飯 味噌汁　こまつ菜	冷奴 黒酢　もずく トマト＆オニオンサラダ いなだの刺身 若鶏のレモン蒸し 濃い味 タラバ ズワイガニ 焼酎水割り	2170.5	kcal
10月13日(土)		バナナ ソーセージパン クリームシチュー 森永モカブレンド カフェ... キューイ 黒酢＆トマトジュース	チキンカレー トマト＆オニオンサラダ 半ライス ごぼう茶	天然ぶりのしゃぶしゃぶ 寄せ鍋 枝豆 黒酢　もずく 濃い味 焼酎水割り	2024.6	kcal
10月14日(日)		チキンバーガー キューイ バナナ コーヒー 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース	きつねうどん 玉子 焼きおにぎり	トマト＆オニオンサラダ 冷奴 もずく 米黒酢 ザ・プレミアム・モルツ ... カツオのタタキ まぐろのカマ海賊焼き 鉄火巻き 焼酎の水割り	2008.9	kcal
10月15日(月)		キューイ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 明治ブルガリアヨーグルト... 黒酢＆トマトジュース ごぼう茶	スパイシーチキン 高野豆腐の煮物 和風ポテトサラダ 桜大根 ご飯 小 おとなのふりかけ 本かつ... 味噌汁　油揚げ 干ししいたけ	トマト＆オニオンサラダ 冷奴 黒酢　もずく コンニャクレバ刺し 揚げ出し豆腐 オールフリー カマンベール はちみつ ノンアルコールカクテル フルーツ盛り合わせ Ｒ－１ ごぼう茶	1410	kcal
10月16日(火)		キューイ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... Ｒ－１ 黒酢＆トマトジュース ごぼう茶 一日分の野菜	メバルの沢煮あんかけ 温野菜と玉子のクリームソース 五目切干大根 白菜のゆず風味 わかめごはん あさりの味噌汁 ごぼう茶	冷奴 黒酢　もずく トマト＆オニオンサラダ アジの刺身 厚揚げ オールフリー 魚肉ソーセージ ごぼう茶	1182.6	kcal
10月17日(水)		1日分の野菜　180ml ごぼう茶	エビカツ 筑前煮 コールスロー 高菜ともやし ご飯 小 おとなのふりかけ　わさび 味噌汁　こまつ菜 干ししいたけ	大根とキュウリのサラダ 中トロ 天然ぶり タコ刺し オールフリー 握り寿司 R-1 ヤクルト	1788.6	kcal
10月18日(木)		シジミの味噌汁 鉄火巻き ごぼう茶 黒酢＆トマトジュース 生姜茶 一日分の野菜	牛焼肉 大根のコンソメ煮 春雨の酢の物 オクラの生姜浸し ご飯 小 のりたま 味噌汁　長ねぎ汁 干ししいたけ	トマト＆オニオンサラダ 焼き鳥 冷奴 黒酢　もずく オリーブオイル ゆで卵 醤油ラーメン R-1	1893.8	kcal
10月19日(金)		キューイ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース ごぼう茶 一日分の野菜	アジの塩焼き 里芋と丸天の炊き合わせ マカロニサラダ 味覚豆 ちりめん山椒ご飯 干ししいたけ シジミの味噌汁 ごぼう茶	黒酢　もずく 冷奴 トマト＆オニオンサラダ オリーブオイル 筑前煮 オールフリー マルちゃん ワンタン し... キムチ Ｒ－１ ヤクルト	1715.3	kcal
10月20日(土)		キューイ バナナ ウエハース 黒酢＆トマトジュース ごぼう茶 一日分の野菜	牡蠣フライ キャベツ 油揚げとこんにゃくの炒め... お新香 ひじき煮物 ご飯 中 味噌汁　なめこ コーヒー	トマト＆オニオンサラダ 海老 マカロニグラタン 琥珀ヱビス [カン] 5... チャシュー 新そば　ぶっかけ蕎麦 焼酎お湯割り	2126	kcal
10月21日(日)		チーズバーガー バナナ クリームシチュー キューイ カフェオレ	海鮮サラダ ハヤシライス ビタミン　レモン	濃い味 冷奴 もずく 米黒酢 お刺身３点盛り トマト＆オニオンサラダ サンマの塩焼き 焼酎水割り	2812.3	kcal
10月22日(月)		キューイ バナナ ウエハース 黒酢＆トマトジュース ごぼう茶 一日分の野菜	豚肉のカレー炒め 南瓜とハンペンの炊き合わせ ベーコンのマカロニ 玉ねぎとキャベツの昆布和... ご飯 小 なめこととうふのみそ汁	トマト＆オニオンサラダ 牡蠣フライ タルタルソース 海老フライ チキンステーキ オールフリー ヤクルト Ｒ－１	1851.4	kcal
10月23日(火)		バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 黒酢＆トマトジュース ごぼう茶 一日分の野菜	天ぷら盛り合わせ 青菜と厚揚げの煮びたし きゅうりとわかめの酢の物 しその実ともやしの和え物 きのこごはん 味噌汁　こまつ菜 干ししいたけ	トマト＆オニオンサラダ 黒酢　もずく 石焼ピビンパ オールフリー なめこ蕎麦 焼酎お湯割り	1989.3	kcal
10月24日(水)		キューイ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 明治ブルガリアヨーグルト... 黒酢＆トマトジュース ごぼう茶	一日分の野菜 鶏の照り焼き 豆腐とエビの炒め物 ひじきと根菜の明太サラダ キャベツの生姜風味 ご飯 小 おとなのふりかけ　わさび シジミの味噌汁 干ししいたけ	黒酢　もずく トマト＆オニオンサラダ おでん盛り合わせ ゆでたまご キリン　濃い味 焼酎水割り	1959.4	kcal
10月25日(木)		キューイ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 明治ブルガリアヨーグルト... 黒酢＆トマトジュース ごぼう茶 一日分の野菜	サバ 牛肉じゃが 大根と人参の煮浸し 枝豆のおかか和え ご飯 小 おとなのふりかけ　うに あさりの味噌汁 干ししいたけ	黒酢　もずく トマト＆オニオンサラダ： 餃子スープ オールフリー 牡蠣フライ エビフライ イカフライ キムチ ヤクルト Ｒ－１	1814.9	kcal
10月26日(金)		バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 明治ブルガリアヨーグルト... 黒酢＆トマトジュース ごぼう茶 一日分の野菜	細切り牛肉とピーマンの炒め 高野豆腐とエビ団子の煮物 キャベツのマヨネーズサラ... きゅうりとハムの和え物 十六穀米 ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁	クッパ キムチ 焼肉 オールフリー	1944.9	kcal
10月27日(土)		鮭おにぎり アサリの 一日分の野菜	たぬきそば 親子丼 お新香	焼き鳥 海老と野菜のピイ辛中華春雨サラダ ちゃんぽん オールフリー R－１ ヤクルト	2078.1	kcal
10月28日(日)		バナナ キューイ クリームシチュー 鉄＆カルシウム　ウエハー... ホットドック 一日分の野菜	醤油ラーメン 五目チャーハン ごぼう茶	トマト＆オニオンサラダ オリーブオイル セロリ キューピーハーフ マヨネ... フライドポテト S アサヒ スーパードライ ... オリジナルチキン スイートコーン（缶詰） コーラショック ヤクルト Ｒ－１	2650.4	kcal
10月29日(月)		キューイ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 明治ブルガリアヨーグルト... 黒酢＆トマトジュース ごぼう茶 一日分の野菜	八宝菜 根菜のきんぴら 蒸し鶏と切干大根のサラダ 味覚豆 ご飯 小 おとなのふりかけ　うに 味噌汁　油揚げ 干ししいたけ	冷奴 黒酢　もずく トマト＆オニオンサラダ おから エビのチリソース煮 濃い味 焼酎お湯割り Ｒ－１ ヤクルト	1875.8	kcal
10月30日(火)		バナナ キューイ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 明治ブルガリアヨーグルト... 黒酢＆トマトジュース ごぼう茶 一日分の野菜	牛肉と玉子の炒め物 じゃが芋の高菜炒め マカロニサラダ キャベツとわかめの中華和... 赤米入りご飯 すきやき　ふりかけ あさりの味噌汁 干ししいたけ	トマト＆オニオンサラダ おから 天然ぶり 蟹三昧 濃い味 焼酎お湯割り	2007.4	kcal
10月31日(水)		黒酢＆トマトジュース キューイ バナナ 鉄＆カルシウム　ウエハー... コーヒー 一日分の野菜	アジの甘酢 さつま揚げと蓮根の煮物 枝豆の彩りサラダ しば漬け ご飯 小 おとなのふりかけ　うに シジミの味噌汁 干ししいたけ ごぼう茶	さんまの刺身 おから もやしのソテー チラシ寿司 スリムトップス・シンバイ... 濃い味 ウイスキー水割り ヤクルト Ｒ－１	1793.5	kcal