健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年10月6日)

適切です
摂取 1952.7 kcal
目安 1556 ~ 2334 kcal
約2.2 gが不足
摂取 192.8 g
目安 195 ~ 408 g
適切です
摂取 91.4 g
目安 40 ~ 117 g
約941 mgが過剰
摂取 4878.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 58.9 g
目安 34.6 ~ 64.8 g
   
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食事リスト(10月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 ネギトロ巻き 0.5 人前 168.8 kcal
10時 しじみの味噌汁 1 人前 56.6 kcal
10時 ごぼう茶 1 人前 3.9 kcal
11時 一日分の野菜 (伊藤園) 1 人前 80 kcal
13時 牡蠣フライ 1 人前 262 kcal
13時 野菜サラダ (ほっともっと) 1 人前 62 kcal
13時 切り干し大根煮 0.5 人前 44.8 kcal
13時 昆布つくだ煮 1 人前 8.4 kcal
13時 豆腐とワカメの味噌汁 1 人前 89.8 kcal
19時 トマト&オニオンサラダ 1 人前 110.1 kcal
19時 セロリ 5 人前 48.7 kcal
19時 コーンサラダ M (ケンタッキーフライドチキン) 1 人前 84 kcal
19時 オリジナルチキン (ケンタッキーフライドチキン) 2 人前 474 kcal
19時 フライポテト (ケンタッキー) 1 人前 69.6 kcal
19時 アサヒ スーパードライ [カン] 500ml (アサヒビール) 1 人前 210 kcal
19時 コーラショック (キリン) 1 人前 105 kcal
22時 R-1 (明治) 1 人前 75 kcal


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