健康管理は、食事の管理から。エビと野菜のマヨソース炒めの栄養バランスを見てみよう

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エビと野菜のマヨソース炒めの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中1尾 11.5 kcal
＊ブロッコリー 中0.5株 16.5 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.2杯 18.8 kcal
    46.7 kcal
エビと野菜のマヨソース炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 46.7 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 56.2 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.5%
 内訳
＊カリウム 213 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 29 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 35.2 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 60 mg
 
60%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 83.9 μg
 
111.8%
 内訳
＊葉酸 107 μg
 
10.7%
 内訳
＊コレステロール 25.2 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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