健康管理は、食事の管理から。エビと野菜のマヨソース炒めのビタミンB6の内訳

エビと野菜のマヨソース炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ブロッコリー （92.5%）
• ブラックタイガー （6.7%）
• マヨネーズ （0.77%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ブロッコリー	中0.5株	0.14	mg	92.5	%
ブラックタイガー	中1尾	0.01	mg	6.7	%
マヨネーズ	大さじ0.2杯	0	mg	0.77	%