健康管理は、食事の管理から。サバのみぞれ煮の栄養バランスを見てみよう

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サバのみぞれ煮の詳細

材料

＊サバ 切り身0.2切れ 97.8 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
    131.3 kcal
サバのみぞれ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 131.3 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 7.5 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 948 mg
 
24%
 内訳
＊脂質 9 g
 
13.8%
 内訳
＊カリウム 175 mg
 
5.8%
 内訳
＊カルシウム 25.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 13.2 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 3 μg
 
6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 11.2 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 20.4 mg
 
2.7%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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