健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年1月5日)

適切です
摂取 1932.7 kcal
目安 1556 ~ 2334 kcal
適切です
摂取 257 g
目安 195 ~ 408 g
適切です
摂取 68 g
目安 40 ~ 117 g
適切です
摂取 2221.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約2.3 gが不足
摂取 32.3 g
目安 34.6 ~ 64.8 g
   
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食事リスト(1月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 バナナ 0.5 人前 30.1 kcal
9時 キューイ 0.5 人前 26.5 kcal
9時 豆乳 (キッコーマン) 0.5 人前 55 kcal
11時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 野菜生活 (カゴメ) 1 人前 65 kcal
13時 五目ラーメン (ローソン) 1 人前 383 kcal
13時 焼ギョウザ 0.2 人前 88.3 kcal
13時 半ライス 1 人前 94 kcal
14時 ごぼう茶 1 人前 3.9 kcal
19時 トマト&オニオンサラダ 1 人前 110.1 kcal
19時 根葉の黒ごまサラダ 1 人前 62 kcal
19時 采の花の辛子和え 1 人前 14.3 kcal
19時 きのこ炒め 1 人前 20.2 kcal
19時 握り寿司 1 人前 537 kcal
19時 濃い味 1 人前 157.5 kcal
21時 焼酎お湯割り 1 人前 185.4 kcal
21時 魚肉ソーセージ (丸大) 1 人前 94 kcal


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