健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年5月3日)

約767 kcalが過剰
摂取 3101.1 kcal
目安 1556 ~ 2334 kcal
適切です
摂取 252.8 g
目安 195 ~ 408 g
約6.3 gが過剰
摂取 123.3 g
目安 40 ~ 117 g
約2969 mgが過剰
摂取 6906.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約54.9 gが過剰
摂取 119.7 g
目安 34.6 ~ 64.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 一日分の野菜 (伊藤園) 1 人前 80 kcal
9時 明太子おにぎり 1 人前 285.6 kcal
9時 しじみの味噌汁 (薄味) 1 人前 21.9 kcal
13時 あおさ みそ汁 (マルコメ) 1 人前 38 kcal
13時 握り寿司 1 人前 537 kcal
19時 特上カルビ 1 人前 223 kcal
19時 特上牛ロース 1 人前 411 kcal
19時 ニラレバ炒め 1 人前 369 kcal
19時 野菜サラダ (フードマガジン) 0.6 人前 180 kcal
19時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
19時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 1 人前 235 kcal
22時 カマンベール (明治) 1 人前 92.1 kcal
22時 ドライソーセージ 3 人前 44.7 kcal
22時 ひまわりの種 1 人前 122.2 kcal
22時 琥珀ヱビス [カン] 500ml (サッポロビール) 1 人前 220 kcal


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