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適切です
摂取 1984.9 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 215.3 g
目安 195 ~ 410 g
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約20.4 gが過剰
摂取 137.4 g
目安 40 ~ 117 g
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適切です
摂取 3330.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約1.3 gが不足
摂取 33.4 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3960.5 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 654 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 6.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約391 μgが不足
摂取 159.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 31.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 128.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 13 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 150.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 393.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 293.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約0.1 gが不足
摂取 19.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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