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適切です
摂取 2227.2 kcal
目安 1563 ~ 2345 kcal
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適切です
摂取 305.1 g
目安 195 ~ 410 g
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適切です
摂取 104.2 g
目安 40 ~ 117 g
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約406 mgが過剰
摂取 4342.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.6 gが不足
摂取 26.1 g
目安 34.7 ~ 65.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2395.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約372 mgが不足
摂取 228.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約336 μgが不足
摂取 214.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 15.9 μg
目安 2 ~ μg
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約35.9 mgが不足
摂取 49.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約5.2 μgが不足
摂取 69.8 μg
目安 ~ μg
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約6.1 μgが不足
摂取 193.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 279.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.7 gが不足
摂取 13.3 g
目安 20 ~ g
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約4.9 gが過剰
摂取 12.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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