健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年5月29日)

約148 kcalが不足
摂取 1195.4 kcal
目安 1343 ~ 2350 kcal
約135 gが不足
摂取 33.1 g
目安 168 ~ 411 g
約41.7 gが不足
摂取 8.3 g
目安 50 ~ 118 g
約537 mgが不足
摂取 63 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約24.5 gが不足
摂取 5.3 g
目安 29.8 ~ 65.3 g
   
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食事リスト(5月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 パン 2 人前 172 kcal
10時 納豆 1 人前 73 kcal
10時 キュウリ 1 人前 42 kcal
11時 チョコ一欠片 1 人前 30 kcal
12時 ピーマン 1 人前 7.7 kcal
12時 ゼロ麺 1 人前 --- kcal
12時 豚肉 1 人前 270 kcal
15時 チョコ一欠片 1 人前 30 kcal
15時 ソフィール 1 人前 46 kcal
16時 パン 1 人前 86 kcal
16時 ヨーグルト 1 人前 46 kcal
17時 プリン 1 人前 103.7 kcal
17時 チーズ 1 人前 59 kcal
17時 牛肉と卵ピーマンのスープ 1 人前 230 kcal


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