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約148 kcalが不足
摂取 1195.4 kcal
目安 1343 ~ 2350 kcal
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約135 gが不足
摂取 33.1 g
目安 168 ~ 411 g
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約41.7 gが不足
摂取 8.3 g
目安 50 ~ 118 g
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約537 mgが不足
摂取 63 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約24.5 gが不足
摂取 5.3 g
目安 29.8 ~ 65.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約798 mgが不足
摂取 802.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約428 mgが不足
摂取 172.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約295 μgが不足
摂取 155.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約15.7 mgが不足
摂取 69.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 113.2 μg
目安 ~ μg
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約103 μgが不足
摂取 96.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 98.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.9 gが不足
摂取 4.1 g
目安 17 ~ g
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約1.4 gが不足
摂取 0.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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