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適切です
摂取 2476 kcal
目安 1523 ~ 3046 kcal
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適切です
摂取 204.8 g
目安 190 ~ 533 g
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適切です
摂取 120.2 g
目安 40 ~ 152 g
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約582 mgが過剰
摂取 4519.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 83.5 g
目安 33.8 ~ 84.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約179 mgが不足
摂取 1820.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約23.1 mgが不足
摂取 576.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 14.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約260 μgが不足
摂取 290.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 2.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 17.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 97.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 132 μg
目安 ~ μg
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約10.5 μgが不足
摂取 189.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 676.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.2 gが不足
摂取 5.8 g
目安 20 ~ g
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約0.6 gが過剰
摂取 8.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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