健康管理は、食事の管理から。玉子焼きの栄養バランスを見てみよう

bonzoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>玉子焼きの詳細

玉子焼きの詳細

材料

M1個 64.9 kcal
砂糖(上白糖) 2g 7.7 kcal
食塩 2g 0 kcal
植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    132.5 kcal
玉子焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 132.5 kcal
 
4.8%
内訳
炭水化物 2.1 g
 
0.4%
内訳
タンパク質 5.3 g
 
3.8%
内訳
ナトリウム 840 mg
 
21.3%
内訳
脂質 10.9 g
 
14.3%
内訳
カリウム 57.9 mg
 
1.9%
内訳
カルシウム 22.4 mg
 
0.9%
内訳
0.8 mg
 
1.6%
内訳
亜鉛 0.6 mg
 
2%
内訳
ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
内訳
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
内訳
ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 16.6 μg
 
22.1%
内訳
葉酸 18.5 μg
 
1.8%
内訳
コレステロール 181 mg
 
24.1%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
うーん  taka0723
間違ったのは私  打ち水
冬が来る前に♪  ましゃもも
11/1  Reケン
14℃晴れ  muusan
11月1日(金)雨  凡 ハヤト
豚汁  mommomo
Happy  Ha...  ましゃもも
14℃晴れ  muusan
ハロウィン  おじまる子
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
内科定期健診  Sei
布団を干す  pushuca
10/31  Reケン
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ