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約424 kcalが不足
摂取 722.2 kcal
目安 1146 ~ 2006 kcal
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約9.5 gが不足
摂取 133.5 g
目安 143 ~ 351 g
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約34 gが不足
摂取 16 g
目安 50 ~ 100 g
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約160 mgが不足
摂取 439.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約13 gが不足
摂取 12.5 g
目安 25.5 ~ 55.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約690 mgが不足
摂取 910.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約527 mgが不足
摂取 73.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7 mgが不足
摂取 2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約393 μgが不足
摂取 57.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約39.8 mgが不足
摂取 45.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 ~ 700 mg
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約32.2 μgが不足
摂取 32.8 μg
目安 ~ μg
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約127 μgが不足
摂取 73.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 28.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.6 gが不足
摂取 6.4 g
目安 17 ~ g
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約0.4 gが不足
摂取 1.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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