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適切です
摂取 1582.8 kcal
目安 1161 ~ 2032 kcal
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適切です
摂取 165.7 g
目安 145 ~ 356 g
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約5.2 gが不足
摂取 44.8 g
目安 50 ~ 102 g
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適切です
摂取 1620.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約8.5 gが過剰
摂取 64.9 g
目安 25.8 ~ 56.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約572 mgが不足
摂取 1027.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約250 mgが不足
摂取 349.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2 mgが不足
摂取 7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約114 μgが不足
摂取 336.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.4 μg
目安 2 ~ μg
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約45.1 mgが不足
摂取 39.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 12.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 171 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 364.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 255.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.5 gが不足
摂取 9.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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