健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

ruby40さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2016年4月28日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2016年4月28日)

適切です
摂取 1582.8 kcal
目安 1161 ~ 2032 kcal
適切です
摂取 165.7 g
目安 145 ~ 356 g
約5.2 gが不足
摂取 44.8 g
目安 50 ~ 102 g
適切です
摂取 1620.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約8.5 gが過剰
摂取 64.9 g
目安 25.8 ~ 56.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ブラウニー 0.2 人前 392.3 kcal
7時 紅茶 1 人前 1.2 kcal
7時 ミルミルS (ヤクルト) 1 人前 49 kcal
12時 チキンのチーズおろしカツ 1 人前 452.3 kcal
12時 ナスとオクラの揚げ浸し 1 人前 49.2 kcal
12時 豆腐と野菜の味噌汁 1 人前 52.5 kcal
12時 ごはん 1 人前 302.4 kcal
20時 ハイボール 2 人前 147.6 kcal
20時 奈良漬クリームチーズ 1 人前 84.9 kcal
20時 トースト 0.3 人前 51.4 kcal


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