健康管理は、食事の管理から。フキの煮物の栄養バランスを見てみよう

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フキの煮物の詳細

材料

＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
    72.2 kcal
フキの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 72.2 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 17.1 g
 
4.9%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 3.8 mg
 
---%
  
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 285 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 36.1 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 13.3 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 43.7 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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