健康管理は、食事の管理から。タラのソテーの栄養バランスを見てみよう

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タラのソテーの詳細

タラのソテー

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 110.5 kcal
 
4.7%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 14.3 g
 
12.2%
 内訳
＊ナトリウム 166.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
6.4%
 内訳
＊カリウム 288.2 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 26.9 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.3 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 1.7 μg
 
2.2%
 内訳
＊葉酸 4.7 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 46.4 mg
 
6.1%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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