健康管理は、食事の管理から。大根とキュウリのサラダの栄養バランスを見てみよう

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大根とキュウリのサラダの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ2.5cm 18 kcal
＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
＊トマト 中0.5個 11.4 kcal
    39.9 kcal
大根とキュウリのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 39.9 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 9.2 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 19.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 506 mg
 
16.8%
 内訳
＊カルシウム 46.7 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 48 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 30.5 mg
 
30.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 27.9 μg
 
42.9%
 内訳
＊葉酸 65 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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