健康管理は、食事の管理から。すうどんの栄養バランスを見てみよう

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すうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊長ネギ 3g 0.84 kcal
＊一味唐辛子 大さじ1杯 25.1 kcal
    292.5 kcal
すうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 292.5 kcal
 
9.2%
 内訳
＊炭水化物 58.8 g
 
10.6%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 368 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 316 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 28.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 43.2 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.2%
 内訳
＊葉酸 8.7 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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