健康管理は、食事の管理から。蒸しキャベツの栄養バランスを見てみよう

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蒸しキャベツの詳細

材料

＊キャベツ 300g 69 kcal
    69 kcal
蒸しキャベツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 69 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 15.6 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 15 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 600 mg
 
20%
 内訳
＊カルシウム 129 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 123 mg
 
123%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 234 μg
 
312%
 内訳
＊葉酸 234 μg
 
23.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.4 g
 
21.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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