健康管理は、食事の管理から。焼き鳥レバーの栄養バランスを見てみよう

ヘイポーさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼き鳥レバーの詳細

焼き鳥レバーの詳細

材料

＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊レバー（鶏） 焼き鳥1串 33.3 kcal
    83.7 kcal
焼き鳥レバー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 83.7 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 9.9 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 1160 mg
 
29.4%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 194 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 12.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
5.8%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 4200 μgRE
 
140%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 13.3 μg
 
554.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.2 mg
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.6 μg
 
7.4%
 内訳
＊葉酸 407 μg
 
40.7%
 内訳
＊コレステロール 111 mg
 
14.8%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
8℃晴れ 　muusan
9℃晴れ 　muusan
No No Gir... 　常夏の国
休日　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
黄砂のない快晴 　Ｓｅｉ
光と影♪ 　ましゃもも
2025/11/2... 　もも子の明日
20251129 　rm-112
うーん 　taka0723
朝ラー 　打ち水
プチ　忘年会？ 　ましゃもも
20251128 　rm-112
11/28-館 　子分
9℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ