健康管理は、食事の管理から。ベーコンエッグの栄養バランスを見てみよう

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ベーコンエッグの詳細

材料

＊ショルダーベーコン 中2枚 37.2 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
    195.4 kcal
ベーコンエッグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 195.4 kcal
 
8.6%
 内訳
＊炭水化物 0.9 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 14 g
 
12.5%
 内訳
＊ナトリウム 1088 mg
 
34.5%
 内訳
＊脂質 14.3 g
 
22.9%
 内訳
＊カリウム 162 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 47.2 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 130 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 7.8 mg
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.7 μg
 
25.6%
 内訳
＊葉酸 37.8 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール 371 mg
 
57%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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