健康管理は、食事の管理から。焼きサバの栄養バランスを見てみよう

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焼きサバの詳細

材料

＊サバ 120g 391 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
    398.4 kcal
焼きサバ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 398.4 kcal
 
17.7%
 内訳
＊炭水化物 2.1 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 20.8 g
 
18.5%
 内訳
＊ナトリウム 321 mg
 
10.1%
 内訳
＊脂質 32.2 g
 
51.7%
 内訳
＊カリウム 477 mg
 
15.9%
 内訳
＊カルシウム 17.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 52.8 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 9.7 μg
 
404.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.6 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンD 12 μg
 
24%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 27.6 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 81.6 mg
 
12.5%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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