健康管理は、食事の管理から。キャベツサラダの栄養バランスを見てみよう

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キャベツサラダの詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊水菜 1人前 11.5 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
    92.3 kcal
キャベツサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 92.3 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 9.4 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 23.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
8.6%
 内訳
＊カリウム 480 mg
 
16%
 内訳
＊カルシウム 268 mg
 
11.6%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
5.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 59.1 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 68.5 mg
 
68.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 139 μg
 
213.8%
 内訳
＊葉酸 157 μg
 
15.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.4 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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