健康管理は、食事の管理から。マイタケの栄養バランスを見てみよう

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マイタケの詳細

材料

＊マイタケ 中1株 14.4 kcal
    14.4 kcal
マイタケ

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 14.4 kcal
 
0.6%
  
＊炭水化物 2.7 g
 
0.6%
  
＊タンパク質 3.7 g
 
3.3%
  
＊ナトリウム 1 mg
 
---%
  
＊脂質 0.7 g
 
1.1%
  
＊カリウム 330 mg
 
11%
  
＊カルシウム 1 mg
 
---%
  
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
  
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
  
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 3.4 μg
 
6.8%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 60 μg
 
6%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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