健康管理は、食事の管理から。チーズトーストの栄養バランスを見てみよう

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チーズトーストの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊マーガリン 大さじ0.3杯 29.6 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
    269 kcal
チーズトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 269 kcal
 
11.5%
 内訳
＊炭水化物 30.7 g
 
7.5%
 内訳
＊タンパク質 10.6 g
 
9%
 内訳
＊ナトリウム 564 mg
 
17.9%
 内訳
＊脂質 11.2 g
 
17.2%
 内訳
＊カリウム 76.1 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 145 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 52.9 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2.5 μg
 
3.8%
 内訳
＊葉酸 26.2 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 15.8 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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