健康管理は、食事の管理から。もやし納豆の栄養バランスを見てみよう

maaaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>もやし納豆の詳細

もやし納豆の詳細

材料

＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊納豆 中1パック 100 kcal
    105.6 kcal
もやし納豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 105.6 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 7.1 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 8.9 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 1.8 mg
 
---%
  
＊脂質 5 g
 
7.7%
 内訳
＊カリウム 358 mg
 
11.9%
 内訳
＊カルシウム 48.6 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 301 μg
 
463%
 内訳
＊葉酸 76.4 μg
 
7.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
秋が深まる 　pushuca
晴 　komokomo
草刈れた!!…→ 　みたお
＋4.1° 　おじまる子
休み 　打ち水
高血圧 　mommomo
18℃曇り 　muusan
20251009 　rm-112
10/9 　つかっと
劇場♪ 　ましゃもも
23℃曇り 　muusan
旭川ラーメン 　おじまる子
滋賀出張 　常夏の国
仕事　病院行き 　きょろきょろ６０Ｄ
曇 　komokomo
家でゴロゴロ 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ