健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のお浸しの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のお浸しの詳細

材料

＊ほうれん草 20g 4 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊カツオだし 0g 0 kcal
＊かつお節 0g 0 kcal
    4.7 kcal
ほうれん草のお浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 4.7 kcal
 
0.2%
 内訳
＊炭水化物 0.7 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 60.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 142 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 10.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 70 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 54 μg
 
72%
 内訳
＊葉酸 42.3 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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