健康管理は、食事の管理から。かっぱ巻きの栄養バランスを見てみよう

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かっぱ巻きの詳細

材料

＊きゅうり 中0.25本 5.3 kcal
＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 2g 7.7 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
    257.5 kcal
かっぱ巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 257.5 kcal
 
12.1%
 内訳
＊炭水化物 57 g
 
15.3%
 内訳
＊タンパク質 5.1 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 409 mg
 
12.9%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 190 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 22.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 79.5 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 11.6 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24.5 μg
 
37.6%
 内訳
＊葉酸 70.6 μg
 
7%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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