健康管理は、食事の管理から。かっぱ巻きのビタミンB2の内訳

かっぱ巻きのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 焼きのり （72.9%）
• 米・もち米 （14.6%）
• きゅうり （11.7%）
• 米酢 （0.83%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

焼きのり	大1枚	0.07	mg	72.9	%
米・もち米	並1杯	0.01	mg	14.6	%
きゅうり	中0.25本	0.01	mg	11.7	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	0.83	%
食塩	1g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	mg	0	%