健康管理は、食事の管理から。すいとんの栄養バランスを見てみよう

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すいとんの詳細

材料

＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 30g 110 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊緑豆もやし 0.25人前 1.4 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊ごぼう 0.1人前 2 kcal
    180.5 kcal
すいとん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 180.5 kcal
 
8.4%
 内訳
＊炭水化物 37.1 g
 
9.9%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 3546 mg
 
112.6%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 658 mg
 
21.9%
 内訳
＊カルシウム 88.8 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 688 μgRE
 
22.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 23.9 mg
 
23.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 62.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊葉酸 98.4 μg
 
9.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.9 g
 
24.5%
 内訳
＊食塩相当量 9.1 g
 
113.7%
 内訳


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