健康管理は、食事の管理から。マカロニグラタンの栄養バランスを見てみよう

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マカロニグラタンの詳細

マカロニグラタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 272.2 kcal
 
12.8%
 内訳
＊炭水化物 37.2 g
 
10%
 内訳
＊タンパク質 14.9 g
 
14%
 内訳
＊ナトリウム 285 mg
 
9%
 内訳
＊脂質 8.3 g
 
14%
 内訳
＊カリウム 594 mg
 
19.8%
 内訳
＊カルシウム 276 mg
 
12%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 65.9 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.8 μg
 
1.2%
 内訳
＊葉酸 59.4 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール 21.8 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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