健康管理は、食事の管理から。しじみの佃煮の栄養バランスを見てみよう

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しじみの佃煮の詳細

材料

＊シジミ 1人前 10.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊ショウガ 2g 0.6 kcal
    36.6 kcal
しじみの佃煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.6 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 5.4 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.6%
 内訳
＊ナトリウム 528 mg
 
16.7%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 54.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊カルシウム 28.9 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.8 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 12.5 μg
 
520.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.2 μg
 
0.3%
 内訳
＊葉酸 6.5 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 15.6 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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