健康管理は、食事の管理から。キクラゲの佃煮の栄養バランスを見てみよう

kowkaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>キクラゲの佃煮の詳細

キクラゲの佃煮の詳細

材料

＊きくらげ 10g 16.7 kcal
＊植物油 1g 9.2 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
＊みりん風調味料 大さじ1杯 40.7 kcal
    96.2 kcal
キクラゲの佃煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 96.2 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 21.2 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 2138 mg
 
67.8%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
2%
 内訳
＊カリウム 367 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 47.4 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 4.2 mg
 
10.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 43.5 μg
 
87%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.7 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 22.6 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.7 g
 
28.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.5 g
 
68.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
終日雨 　pushuca
11/9 　つかっと
20251109 　rm-112
これが 　taka0723
雑煮を作る 　打ち水
チャレンジ♪ 　mommomo
11℃雨 　muusan
20251108 　rm-112
5263日目－20... 　たいパパ
11/8 　つかっと
南恵庭駐屯地 　おじまる子
大慌で加湿器set 　Ｓｅｉ
過去のドラマ見る 　常夏の国
曇時々晴間 　komokomo
休日　掃除　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
11/8-館 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ